El senderismo se ha convertido en una puerta de entrada para explorar paisajes remotos y mejorar la calidad de vida de quienes lo practican. Y es que, claro, respirar aire puro y alejarse del ruido de la ciudad suena tentador, pero, ¿qué tiene esta actividad que atrapa a tantos viajeros?
¡No se trata solo de ejercicio! Es una forma de conectar con entornos y paisajes que no se disfrutan igual si no es recorriéndolos, sobre todo en destinos como Chile, un país bendecido por una geografía de contrastes que va desde el árido desierto hasta los glaciares patagónicos.
¿Te animas? Aquí te mostraremos algunas razones por las que el senderismo es un deporte tan especial y cómo puedes empezar a vivirlo en destinos increíbles.
¿Qué es el senderismo?
Una de las actividades más popularizadas en los últimos años es el senderismo, que es algo más que una caminata.
El senderismo se refiere generalmente a caminatas de un día por senderos marcados, accesibles para la mayoría de las personas con un mínimo de preparación. Es la actividad perfecta para comenzar a explorar la naturaleza sin necesidad de ser un experto.
¡Pero no te confundas con el trekking!
Esta actividad suele implicar recorridos de varios días, con mayor exigencia física y la necesidad de llevar equipo de campamento.
Así que, si quieres desacelerar, practicar senderismo es lo que necesitas: poner un pie delante del otro mientras te adentras en bosques, montañas o costas, dejándote llevar por el ritmo de la naturaleza. Además, ¡haces ejercicio!
5 razones para hacer senderismo
Si aún necesitas un empujón para calzarte las zapatillas y salir a la ruta, aquí tienes cinco beneficios que seguro te convencen.
1. Mejora la salud vascular
Caminar por terrenos irregulares obliga a tu corazón a bombear sangre de manera más eficiente
A diferencia de correr en una cinta, el senderismo en pendientes naturales incrementa el ritmo cardíaco de forma gradual y saludable, fortaleciendo todo tu sistema cardiovascular sin someterlo a impactos bruscos.
2. Fortalecimiento muscular y óseo
Al caminar cuesta arriba y cuesta abajo, no solo trabajas las piernas. Los glúteos, la espalda y el abdomen se activan constantemente para mantener el equilibrio en terrenos rocosos o con raíces.
Este esfuerzo, combinado con el peso que cargas, ayuda a fortalecer la densidad ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis.
¡Es un entrenamiento de cuerpo completo disfrazado de paseo!
3. Reducción de la ansiedad y el estrés
Existe una razón por la que sentirnos en un bosque nos relaja: la naturaleza actúa como un bálsamo para la mente.
El simple hecho de rodearse de árboles, escuchar el sonido de un río o sentir el viento reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, además de que ayuda a despejar la mente de las preocupaciones urbanas.
4. Desconexión digital real
En un mundo hiperconectado, encontrar lugares sin señal es casi un tesoro.
El trekking y el senderismo te obligan a guardar el teléfono y a estar presente. Esto te permite reconectar contigo mismo o con tus acompañantes, fomentando conversaciones reales y una apreciación más profunda del entorno.
5. Conexión con el medio ambiente
No hay mejor manera de aprender a respetar la naturaleza que sumergiéndose en ella.
Conocer de cerca un glaciar, un bosque milenario o una laguna altiplánica genera una conciencia ecológica que difícilmente se logra a través de una pantalla.
3 destinos ideales para senderismo
Ahora que conoces los beneficios, solo falta el destino. Sudamérica está llena de rincones espectaculares, y aquí te traemos tres joyas.
1. Parque Nacional Lauca en Chile
El Parque Nacional Lauca, ubicado en la Cordillera de Los Andes en la Región de Arica y Parinacota, es un verdadero tesoro del altiplano chileno.
Creado en 1970, cuenta con una superficie de 137.883 hectáreas y ten por seguro que posee espléndidos senderos.
Es rico en fauna y flora, y en su horizonte se alzan imponentes dos volcanes: el Parinacota y el Pomerape.
Uno de los senderos preferidos por los visitantes es el que bordea la Laguna Cotacotani, una ruta que puede tomar alrededor de cinco horas. Su dificultad es media-alta, por lo que te recomendamos investigar bien la ruta y aclimatarte a la altura antes de llegar al lugar.
Para visitar este paraíso, puedes volar con SKY al Aeropuerto Internacional Chacalluta (ARI) en Arica. Desde ahí, el viaje por carretera hasta el parque es de aproximadamente 3 a 4 horas, adentrándote en paisajes que se vuelven cada vez más andinos.
2. Montaña Rainbow en Perú
Este sí que es un sitio impactante de admirar. La Montaña Rainbow, también conocida como Vinicunca, se encuentra a unos 100 kilómetros de Cusco, en Perú.
Su fama mundial se debe a una compleja mezcla geológica de sedimentos marinos, fluviales y lacustres que tiñen sus laderas de tonos turquesa, rosados y ocres, creando un arcoíris sólido sobre los 5.200 metros sobre el nivel del mar.
Hay excursiones para realizar senderismo de forma guiada, con duraciones que van desde las 3 a 4 horas de caminata hasta recorridos más largos de día completo.
La ciudad base es Cusco (Aeropuerto Alejandro Velasco Astete, CUZ), a donde SKY te lleva directamente para que empieces esta aventura peruana.
3. Sendero Costa da Lagoa en Brasil
Ubicado en Florianópolis, Brasil, el sendero de Costa da Lagoa promete una experiencia agradable y llena de verde.
Con una duración de una hora y media a dos, el tiempo rinde para apreciar un bosque hermoso mientras caminas junto a la laguna.
Al final del camino, o durante el trayecto, te encontrarás con la Cascada Cachoeira. Además, hay restaurantes e instalaciones sanitarias en la comunidad, perfectos para reponer energías.
Está muy bien señalizado y su dificultad es baja, ideal para una excursión familiar o para quienes se inician en el senderismo.
Puedes llegar volando a Florianópolis (Aeropuerto Internacional Hercílio Luz, FLN) con SKY y luego dirigirte a la Lagoa da Conceição, punto de partida de esta hermosa ruta.
Algunos consejos para comenzar a andar
Iniciarse en esta actividad es sencillo si sigues estas recomendaciones básicas.
- Usa un calzado adecuado: un calzado de senderismo debe tener una suela con buen agarre y que sujete bien el tobillo.
- Hidratarse: lleva siempre más agua de la que crees que necesitarás, especialmente en climas cálidos o de gran altitud.
- Cuidarse del sol: usa bloqueador solar, gorro de ala ancha y gafas con protección UV, incluso si el día está nublado.
- Escoge una ruta fácil y bien marcada: planifica tus primeras salidas, elige senderos cortos, de baja dificultad y con señalización clara.
¡A respirar de la naturaleza!
El senderismo te ayudará a cuidar tu salud, despejar tu mente y redescubrir la belleza de nuestro planeta.
Desde los altiplanos chilenos hasta las selvas brasileñas, los senderos están esperando ser recorridos.
Ahora que ya sabes por qué es tan especial y tienes en mente tres destinos de ensueño, ¡el siguiente paso es empacar tus ganas de aventura!
Visita SKY Airline para recorrer estos paisajes que te robarán el aliento. ¡Aquí empieza el viaje!
